| » Você, que pratica futebol
society, não se esqueça
de utilizar alguns equipamentos de proteção,
como caneleiras, tornozeleiras, calcanheira
de gel e sapatos com aderência e amortecedores
» Nunca chute a primeira bola
sem ter realizado um prévio aquecimento,
pois sua musculatura necessita estar
apta para ser exigida. Mesmo que você
não esteja no auge de sua forma
física, este aquecimento é impressindível.
» Alongamento é um tipo
de aquecimento que não deve ser esquecido.
» Não se alimente com
sólido ou líquido pelo
menos 15 minutos antes de iniciar sua
"pelada". Porém, nada
impede que no intervalo e após
o jogo você recomponha o líquido
que perdeu, utilizando uma bebida isotônica ou água.
» Você, Goleiro, deverá
obrigatoriamente proteger-se em áreas
vulneráveis a contusões
e nunca pendurar-se nas traves, nem
tão pouco nas redes das barras.
» Lembre-se! Gelo é sempre
o primeiro e melhor tratamento para contusões.
» Você, atleta da Cia do
Futebol de qualquer idade, consulte
o seu médico antes de qualquer
atividade física.
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Produção
